Popis kurzu
- pochopiť princípy správneho časového manažmentu a naučiť sa efektívne redukovať časový stres v každodenných situáciách
- chrániť sa pred syndrómom vyhorenia technikami manažmentu stresu a psychohygienou v práci
Obsah kurzu
Čo je Time Management
- riadenie času alebo úloh?
- hodnoty života a dimenzie osobnosti
- čas a kvalita života / Čas a naša výkonnosť
- určenie vlastného typu osobnosti – silných a slabých stránok
5 krokov dobrého Time Managementu
- definovanie cieľov
- stanovenie priorít – naliehavosť vs. dôležitosť
- plánovanie a jeho pravidlá
- čas pre seba (work – life balance)
- analýza strát času + kroky k ich odstráneniu
- vlastná výkonnostná krivka
Manažment stresu a psychohygiena v práci
- rozpoznanie vlastných stresových faktorov v práci a ich eliminácia
- naučme sa hovoriť asertívne “NIE”
- príznaky syndrómu vyhorenia a ako s nimi pracovať
Poznámka k cene
V cene sú zahrnuté študijné materiály na tréning, obed formou donášky, občerstvenie počas tréningu, osvedčenie o absolvovaní.
